呼吸との関係性✨
2022-04-09
皆さんこんばんは🌝
今日の夕方から急に花粉症になりました🤧
スギは終わった？みたいなのでヒノキ辺りでしょうか🌳🤧
今日は呼吸について✨
クラス中
“深い呼吸を〜” とか “吸って〜吐いて〜”
と、口うるさく皆さんにお伝えしている呼吸✨
“呼吸を変える”
“呼吸を整える”
呼吸をある一定のペースにすると、集中力が高まったり
自分をコントロールする力がつきます✨
(だいたい1分間に4〜6回)
呼吸と私たちの身体は親密に関係しています🍃
呼吸を通じて “気”を巡らすことが重要
“気”は目には見えないけど
身体の中/空気中/あらゆる物質/ に存在します✨
ヨガを通して質の良い呼吸を継続し気を巡らせ
心と身体を繋げましょう🧘♀️🧘♂️🌙
今すぐできます✨
深くて丁寧な呼吸🍃
PRAVA Yogastudio -プラヴァヨガスタジオ-